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趣味多い人-Finishはどこ?

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100kmの疲れがとれんな〜

2012/05/23 15:32



昨日も朝からしんどく、つらっかったわ〜


なんとか、夜の8時頃まで仕事しましたよ〜


夜は、ノンアルコールデーにして、寝ましたが、


少し寝る時間が遅くなったので、今日も少ししんどいね〜


帰宅してからは、もう、何もしたくな〜い!


って感じやね〜


今日も、そうなりそうなので、休憩中にブログしときます。





END




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過酷な100kmでしたよ〜

2012/05/21 13:39



昨日、水都大阪100kmウルトラマラニックやったんよ〜


序盤のスピードが少し速かったのか?


24km〜25kmあたりから足に異変があり、


中盤以降は、右のフクロハギと左のモモがつり、


スピードを落とし、あるいは歩きも含め、様子を


伺いながら、ジョグでしたのよん!!


ちょっと、試しにスピードを上げたら、とたんにツル!!


ほとんど、歩きのちょっと速いか、早歩きと同じでした。


その状態で、なんとか、ゴールまでいけましたよー!


タイムは、13時間09分18秒


ゴールの時、写真を撮って頂けるのですが、


ゴールテープをきった瞬間、右フクロハギはつりました。


過酷な100kmウルトラでしたよん。


一昨日は、スタートに近いビジネスホテルに一泊で〜す。


受付も前日に済ませておきました。


夜はノンアルコールデーで、8時に就寝。


なかなか寝付かず、起きたのは夜中の2時過ぎでしたよん。


これも良くなかったのかな〜?


昨年は、たらふく酒を飲み、10時に寝ていました。


明け方の4時に起きたと記憶しています。


それでタイムは、12時間38分でした。


それも、昨年は初100kmやったんです。


ゴールもメッチャ元気で、ラストスパートでけました。


来年は、どのようにチャレンジしようか考え中です。





END



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お庭の撮影

2012/05/18 18:38


今朝は9時頃に起きましたヨ!


朝食前にキュウリとゴーヤのつるが地面をはっていたので、


支柱に誘引してあげましたのだ〜


まだ、ネットを張っていませんので注意してあげないとね!


明後日の100kmウルトラの準備をして、


昼下がりにお庭の写真撮影をしたのよ〜


まず、お野菜からね!


キュウリ

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ゴーヤ

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変形で細いアスパラ収穫

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スダチの花が咲いてました。

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畑の全体写真

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小さな蜂の巣をみっけ!

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お花はカーネーションからね!

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オダマキ

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あとは、バラで〜す!

クリスエバート

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ツル・ゴールドバニー

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しのぶれど

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シュシュ

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スパニッシュ・ビューティー

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バフ・ビューティー

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ベビー・ロマンチカ

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レディー・エマ・ハミルトンの蕾

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以上でした。





END



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今日は遅くなってもーた!!

2012/05/17 23:22




午後11時をまわっての今からの食事だ〜〜〜


せかせか!! 遅い食事だ〜〜〜


明明後日は100kmウルトラだ〜〜〜


ブログこれで終わりでやんす。



END



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Stay Alive のCD/DVDが届いた!

2012/05/16 21:34



長渕剛さんの新しいアルバムである「Stay Alive」が、


お家に届きやしたのよ〜


パソコンに取り込み、ウォークマンにコピーしました。


DVDも見ましたよ〜〜〜!


6月のライブまでに、ぜーんぶ、覚えるべ!


後は、マイカーのナビの中に録音する予定ですよ〜〜〜!


やったでベイビー!



END


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自分をアピール!

2012/05/15 21:40



毎年、この時期になると、今年度の目標や前年度の反省など、


パソコンを利用して、システムにインプットします。


今日、とりあえず、ぜーんぶ、適当にやってきました!


スッキリ、スッキリですワン!


福祉の変更なども、この時期で、これも、ぜーんぶ適当!


ワハッハ!




END


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起きるのが辛〜い

2012/05/14 21:32



昨日の50km走の疲れが、まだ残っているみたい!


今朝は、起きるのが辛く、なかなか起きれんかった!


結局、少し遅めの出社とあいなりやした!


今晩はノンアルコールデーで、今週を乗り切ろう!


今度の日曜日は100kmウルトラがあるからね!



END


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50kmジョグやった〜!

2012/05/13 21:13



今朝は、昨日と違い、さわやかな気分や〜


張り切ってLONGジョグをやりまっせ!


50kmがジョグれるコースを探さんとね!


準備、悪いね〜〜〜!


パソコンのジョギングシミュレータで決定!


30kmまでは、5kmラップを35分前後!


以降、がくりと落ち、40分以上で、ヘトヘトです。


結果、50kmを6時間20分21秒でゴール!


お疲れ様でやんした!




END



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Dropboxをインストール

2012/05/12 17:33



何かのきっかけで、Dropboxをインストールする事に


なっちゃいました。  


今は、使用方法がよーわからず、格闘中です。


書かれてる説明通りにある作業をしました。


なんか、リンクが張れるとのことです。


「Dropbox」フォルダに入れたファイルそれぞれに対して、


固有のリンクが作成され、このリンクを使って誰とでも


(Dropbox ユーザ以外の方とでも) ファイルを共有できるそうです。


ファイルを右クリックして、[Dropbox] > [パブリックリンクのコピー]


を選択すると、ファイルへのインターネットリンクがコピーされ、


メール、チャット、ブログなど好きなところへ貼り付けることが


できるとのこと。


これが、書かれてるとおりに行ったリンクです。


どうでしょうかね〜?


「世界ジオパークトレイルラン2012」のパンフです。





END


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今朝は6時に起きたよ!

2012/05/11 20:26



昨夜ノンアルコールデーにして、12時半頃に寝たので、


今朝は、早起きで、6時前に目が覚め、少しゴロゴロして、


起きましたヨ!


時間があったので、畑の写真撮影をしましたよ!


ゴーヤ

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比較:5/1

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キュウリ

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比較:5/1

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赤ピーマン

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比較:5/1

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画像



比較:5/1

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最近、涼しいを通り越して、寒いですね!


それで、野菜たちの成長が遅いのかな〜?





END



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今日も眠いよ〜!

2012/05/10 23:04



今日も眠かったな〜!(-_-)zzz


お疲れモードかな?


ノンアルコールデーにして、


そろそろ寝ようか?


いやいや、やらなあかん事ありんすよ〜


さっさとしてネンシャイ!!



END


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眠いよ〜〜〜!

2012/05/09 15:29



昨夜、寝るのが遅くなり、アルコールも入っていたので。


今朝から眠くてしかたな〜い!


仕事も怠いよ〜〜〜(-_-)zzz


今夜は、早く寝るべ!



END



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しのぶれど〜帰宅してみると!

2012/05/08 21:30



少し遅めの帰宅となりやした。


「しのぶれど」というバラが、ありました!


妻が言うには、安く売っていたとの事です。


庭のバラも咲き始めてきましたよ〜


また、写真を紹介しますね〜〜〜




END


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(;゜ロ゜)汗、時間がなーいのだ〜

2012/05/07 21:26



今日、会社のメールチェックで、重大なことを知った。


3/6に会社のeラーニング「TOEIC600点対策」講座を


申し込み、それが、あと1ヶ月で終わるとのこと!!


な〜〜〜んもしてへんよ〜〜〜


(; ;)




END


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散髪しましたよ〜

2012/05/06 20:56



今日の朝、雷雨でしたね〜


午後からは晴れてきました。


10分、1000円の散髪をしてきました。


店員さんに「どのようにしましょう」と聞かれ、


待っている間、その店員さんのヘアースタイルを


おがませてもらっていたので、そくざに!


「お兄さんと同じにして!」と言いましたよ〜


一部をご覧に入れましょう〜

画像






END


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LONG走やった〜

2012/05/05 19:59



今朝は、8時頃起きやした!


12:12にLONG走スタート!


結局、45kmジョグりましたよ〜


6時間弱かけてね!


あ〜


足が重いよ〜




END


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映画「SPEC」見に行く!

2012/05/04 21:38



11:30からの映画を見る予定だったが、


道路が混んでて、間に合わないと判断。


予定変更して16:30からの映画にした。


それまで、守山のバラ園にいきましたよ!


また、アルペンにも寄り、雨具代わりのウェアを


買っちゃいました!


中国料理店に行き、3辛ラーメンをスープまで、


ぜーんぶ、たいらげましたよ!


映画「SPEC」を見ながら、Lサイズのビール!


あ〜 楽しかった!



END



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苗の比較

2012/05/03 12:23



5/1に苗植してから、3日がたちます。


ちょっと、なえの比較を一部してみましょ!


ゴーヤ:今日

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ゴーヤ:5/1

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キュウリ:今日

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キュウリ:5/1

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赤ピーマン:今日

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赤ピーマン:5/1

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畑:今日

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畑:5/1

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いかがですか、2日目で少し変化がありますね〜


わさびの株元をのぞいてみましょう、なんか、わさんびがあるような〜?

画像






END



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朝から雨ですな〜

2012/05/02 14:50



週間天気予報が当たりましたね〜


朝から雨で〜〜〜す!

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朝、アスパラガスを1本収穫しました。

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40cmまで伸びてしまいました。


昨日はまだ30cmとちゃうと思っていましたが、


成長が早いですな〜


しかし、もう1本の方はなかなかせいちょうしませんな〜?


もう少し、様子をみましょ!


1晩明けた、今朝の畑。

画像







END



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畑の苗植とジョグ

2012/05/01 22:18



今日は昨日購入した苗植をおこないましたよん!


赤ピーマン3本

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キュウリ2本

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ゴーヤ3本

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ししとう1本

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苗全体写真

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ジョグも20kmおこないましたよん!


30kmの予定でしたが、シューズの具合が悪いので変更!!


今日買ったインソールを切ったのですが、若干左が切り足らず?


土踏まずにインソールが当たり違和感?


自宅に戻ったら即、左のインソールを切ったのだが、


切りすぎてもーたよ〜


それでも、何か未だ変?


ラン用のインソールではないためかな〜


よっしゃ〜


ラン用を買い直そう!!


あ〜 もったいな!




END



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畑を耕しました!

2012/04/30 21:40



夏野菜の苗植えのため、畑を耕しました!


肥料もまき土と混ぜ合わせ、よーく耕しました!


猫除けマット敷き詰めて、野良猫対策も忘れずに!


苗を購入しました!


ゴーヤを3本

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キュウリを2本

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赤ピーマンを3本

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ししとうを1本

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たくさん収穫できますように!








END


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20kmジョグりましたよ!

2012/04/29 20:04



お久ぶりの20kmジョグをしましたのよ〜


1kmをイーブン6分半のペースでジョグ、


序盤は少しペースダウンでスタート!


中盤少しペースアップし、頑張りました!


終盤は、さすがに疲れペースダウン。


こんなんで、30kmジョグったら、


ヘトヘト状態になるかもね!




END





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あ〜お疲れ〜

2012/04/28 21:33



昨日の歓送迎会の酒が残って、


朝起きれませ〜ん!


昨夜は午後10時過ぎに帰宅して


風呂も入らず寝ました!


今朝、起きたのは昼の1時頃で〜す!


加齢で回復が遅いようです。


若いときとは違う事を実感。




END


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今日は歓送迎会

2012/04/27 17:42



今から歓送迎会に行きます。


昨夜はノンアルコールデーにして


今朝は、6時起きで会社に来ました。


少し眠いよ〜〜〜(-_-)zzz


ヨッシャ!


ホッペタを叩いて、ガンバンベ!




END



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明日は、歓送迎会

2012/04/26 22:19



他職場に移動する人や他職場から入って来る人、


そんな方々の歓送迎会が明日は、あります。


自分も会社生活が、あと7年となりやした。


この間、今の職場にいてるのだろうか?


年をとっての移動は、しんどいね〜





END


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今朝、出社前にアスパラを収穫

2012/04/25 22:14



生長しすぎたアスパラ1本とちょうど良い長さのアスパラ1本。


計2本を収穫しました。


長い方は、52cmなので、繊維でかたいかもね!


もう一方は、34cmでまええかなって感じ!


これからじっくり味わいましょう!




END


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トレラン用具っていろいろあるね〜

2012/04/24 22:55



トレイルラン(トレラン)は、おもろいと思う!


ストックがあれば、もっと楽に登れるし、


下るときも危険が少ないかもね〜


ハイドレーションは絶対あった方がええと思う!!


動きながら水分補給ができるんやで〜


また、大会に出る予定があるんで、


いろいろと試したいな〜




END



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足が怠いよ〜

2012/04/23 21:52



今朝から、いや、昨日から、やたら足が怠い、重い〜〜〜


一昨日の疲れが未だとれとらんがな〜〜〜


年のせいかな〜〜〜


回復力が完璧に落ちているな〜


ジョグる気もないし、こんなとき、少しジョグったほうが


ええんやろけどな〜〜〜


昨日は雨やったし、平日は無理やしな〜


んんんんんん〜〜〜〜〜〜





END



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完全休養するで〜

2012/04/22 20:58



昨夜は、夜の11時半頃に寝ましたよん!


今朝は、8時頃に起きました!


パソコンにベッタリ張り付いて、


平日には、なかなか出来ないことを実行!


ただ、昨日の大会で泥だらけになったシューズが


洗えんかったのが心残りなんよ〜


早いうちにきれいきれいにしてあげんとね!





END


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京都一周トレイルラン

2012/04/21 21:41



今朝、5時半起きで、京都一周トレイルラン東山・北山コースに


参加してきました。


途中、左足の腓腹筋がつりかけること3回以上、


最後に両足の大腿筋がつり、エアーサロンパスで


なんとかクリアできました。


参加者は約800人と聞きます。


男子は約700人とのこと。


その中で、いかの成績です。


画像








END


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